Комплекс 1. «Преодоление менопаузы» включает в себя три этапа. Сначала – аэробика низкой интенсивности. Затем – расслабляющая йога. Завершающая часть – силовая тренировка, направленная на сжигание калорий. Она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и нормализует сон. Комплекс разработан для работы над основными группами мышц и коррекцией осанки, помогая женщинам адаптироваться к гормональным изменениям в период, предшествующий менопаузе, и во время нее. Комплекс 2. «Упражнения с мячом» предлагает эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, а также для формирования более стройной талии и