Чтобы подготовиться к отпуску, надеть открытый топ или привести себя в форму после родов — существует эффективный способ. Американский фитнес-эксперт Джиллиан Майклс разработала программу тренировок, сочетающую кардио и упражнения для мышц живота. Занятия помогут быстро сбросить лишний вес и укрепить мышцы корпуса. Каждая тренировка длится тридцать минут. Начинать рекомендуется с первого уровня сложности. Через три недели можно переходить к более интенсивным упражнениям. Такой постепенный подход позволяет достичь заметных результатов в короткие сроки.