Этот комплекс упражнений разработан для тех, кто увлечен спортом и ищет более интенсивную нагрузку, чем обычная зарядка. В создании программы участвовали спортсмены высокого уровня. Занятия помогут сжечь калории и укрепить мышцы. Также предлагается изучить базовые приемы и комбинации боевых искусств. Программа рассчитана на продвинутый уровень подготовки. Поэтому, если не удается сразу выполнить все упражнения, стоит постепенно увеличивать нагрузку. Это позволит повысить выносливость и улучшить координацию. Первая часть комплекса посвящена боксу. Упражнения, основанные на боксерских тренировках, направлены на укрепление мышц всего тела и способствуют сжиганию калорий. Они также помогают снять напряжение. Вторая часть