Анна Курникова разработала программу тренировок для занятий дома. Это видео включает в себя комплекс упражнений, разделенный на несколько групп. Вначале предлагается разминка. Затем следует тренировка нижней части тела. Далее – упражнения для верхней части тела. Завершает программу растяжка и время для отдыха.